Wege aus der Essstörung mit ADHS und Autismus
Online Sitzungen mit Recovery Coach Tamara
Ich helfe neurodiversen Menschen mit ADHS oder aus dem Autismus-Spektrum dabei, ihre Essstörung (Anorexie, Bulimie, Orthorexie, Binge-Eating, Mischformen) loszulassen und sich ihr Leben in Freiheit und Selbstbestimmung zurückzuholen.
Ob neurodivers oder neurotypisch – ich unterstütze dich bei deiner Recovery. Mit mir zusammen gehst du auf Entdeckungsreise zu dir selbst und lernst auf dem Weg wertvolle Methoden, hinterfragst deine alten Werte, bildest neue und verdrahtest dein Gehirn neu – weg von dysfunktionalen Mustern hin zu deinem authentischen Ich.
Ruf mich an oder schreibe mir eine E-Mail, um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren.
Die 4 Säulen meiner Recovery-Arbeit
Essen
Das Ziel der Recovery ist in Freiheit zu essen. Das bedeutet, Essen nicht als reine Nahrungszufuhr zu betrachten, sondern als Genuss, Selbstfürsorge und Selbstbestimmung. Autismus und/oder ADHS zu haben, kann dabei eine Herausforderung sein, da man die eigenen körperlichen Signale ohnehin schwer identifizieren kann.
Als selbst Betroffene kenne ich die Schwierigkeiten und weiß, wo die Unterschiede zwischen einer "normalen" und einer neurodiversen Recovery ist. Ich unterstütze dich auf deinem Weg, gemeinsam arbeiten wir an deiner Rückkehr zu einem natürlichen und entspannten Umgang mit Essen. Jenseits von Diätkultur, unsinnigen Plänen und der Fixierung auf Zahlen.
Körperarbeit
Essstörungen trennen uns oft von unserem Körper. Wir gehen aus unserem Körper hinaus und leben im Kopf, dort, wo es sicherer ist. Wir verlieren so das Vertrauen in Hunger- und Sättigungssignale. Plötzlich ist der eigene Körper uns fremd, etwas, das wir versuchen, von außen zu kontrollieren.
Für Menschen mit Autismus, aber auch ADHS, kann es auch ohne Essstörung schwierig sein, den eigenen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen. In der Körperarbeit geht es darum, sich im eigenen Körper (wieder) sicher zu fühlen und ihn als Zuhause zu begreifen.
Inneres Kind
Essstörungen sind fast immer ein Mechanismus, der entstanden ist, um mit Situationen zurechtzukommen, die zu überwältigend war. Häufig liegen diese Situationen in der Kindheit. Der Mechanismus hatte eine Funktion, er sollte uns schützen, vor dem, was zu viel war. Doch irgendwann dient er uns nicht mehr und wird sogar zur Bedrohung.
In der Arbeit mit dem Inneren Kind begegnen wir den Anteilen von dir, die diesen Mechanismus entwickelt haben. Mit Mitgefühl und Selbstfürsorge lernst du, für diese Anteile da zu sein, sodass die Essstörung ihre Funktion nicht mehr braucht. Du übernimmst endlich das Sorgerecht für dein Inneres Kind, sodass es sich sicher und geborgen fühlen kann.
Identität
Gerade, wenn die Essstörung dich schon lange begleitet, identifizierst du dich irgendwann mit ihr und denkst, du BIST deine Essstörung. Je nachdem, wann du krank geworden bist, hattest du vielleicht sogar niemals die Chance, zu entdecken, wer du eigentlich bist. Während andere als Teenager auf Selbstentdeckung gegangen sind, hast du dich in einem falschen Selbstbild eingeschlossen.
Ich helfe dir dabei, (wieder) zu entdecken, wer du wirklich bist. Zusammen arbeiten wir daran, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden, deine Werte und Träume klarer zu erkennen und ein authentisches Selbstbild zu entwickeln.
Wem ich helfen kann
Mein Angebot richtet sich an neurodiverse und neurotypische Menschen mit Essstörungen wie:
- Anorexie
- Bulimie
- Binge-Eating
- Orthorexie
- Mischformen
Dabei muss weder die Essstörung noch die Neurodivergenz diagnostiziert worden sein.
Wenn dein Essverhalten dich daran hindert, ein normales Leben zu führen und du vermutest, neurodivers zu sein, bist du bei mir genau richtig.
In welcher Situation du auch bist ...
Es gibt verschiedene Phasen der Recovery. Ich bin in jeder für dich da.
Ganz am Anfang?
Du hast noch keine Therapieerfahrung und hast dich vielleicht sogar noch niemandem mit deinem Problem anvertraut? Aber du merkst, dass etwas nicht stimmt. Was vielleicht als "unschuldige" Diät angefangen hat, ist nun außer Kontrolle geraten und bestimmt nun deinen Alltag. Der erste Schritt ist, zu erkennen, dass man ein Problem hat und es so, wie es gerade ist, nicht mehr weitergeht.
Das ist alles, was du tun musst.
Egal, ob du restriktiv isst oder Essanfälle hast: Hier hole ich dich ab, zeige dir Wege aus deiner Essstörung hinein in die Freiheit und halte deine Hand bei jedem deiner Schritte.
Gefangen in der Quasi-Recovery?
Du bist in deiner Recovery schon weit gekommen, hast vielleicht schon an Gewicht zugelegt, hast keine Essanfälle mehr oder machst weniger Sport? Aber in deinem Alltag dreht sich immer noch alles um Essen, Kalorienzählen und Gewicht? Die sogenannte Quasi-Recovery ist meiner Meinung nach die gefährlichste Phase. Sie wähnt dich in falscher Sicherheit: ein Schritt in die falsche Richtung kann hundert Schritte zurück bedeuten, ein falsches Wort einen Rückfall.
Du bist noch nicht am Ziel.
Denn vollständige Freiheit ist absolut möglich! Lass mich dir dabei helfen, endlich loszulassen und den letzten Schritt zu gehen.
Von den "Experten" abgeschrieben?
Das traditionelle Modell der Recovery setzt leider noch immer auf unflexible Esspläne, regelmäßiges Wiegen und Therapiegespräche, die in der Kindheit kramen, ohne zielführend zu sein. Neurodiversität und ihre besonderen Bedürfnisse haben die sogenannten Experten erst Recht nicht auf dem Schirm und so wird man schnell als chronischer Fall eingestuft.
Lass dir nichts einreden.
Lass dir endlich von jemandem helfen, der deine Krankheit und deine Art, die Welt zu verstehen, aus eigenen Erfahrung kennt.
Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.
Demokrit